自分で出来る体質改善について
本日は自分で出来る体質改善についてお伝えしていきたいと思います。
何か不調がある方は以下のことに取り組むことで、お客さま不調が軽減するきっかけとなりますので、是非続けてみて下さい。
①睡眠の質を上げる（眠気が残る場合は昼寝の習慣をつくる）
②栄養バランスのとれた食事を徹底する
③基本的に添加物を含む飲食物は口にしない
④毎日30分のウォーキングを取り入れる
⑤1日の中でホットヨガやストレッチなどを行う時間をつくる
全てを実践するのは難しいと思いますので、取り組める物をピックアップして取り組んでみて下さい。
習慣化には約1ヶ月かかると言われており、体質改善には平均3カ月かかると言われています。
気長に出来ることからコツコツと続けてみましょう。
こちらで健康や美容に関するセルフケア動画をお伝えしていますので、参考にしていただけると嬉しいです^ ^
最後までご覧いただきありがとうございました。
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